Trh s chytrými hodinkami dnes nabízí tisíce různých modelů. Zdaleka ne všechny chytré hodinky s GPS jsou ale skutečně sportovní. Může se tak snadno stát, že si pořídíte hodinky, které po několika měsících vyhodíte, protože zjistíte, že jsou nepraktické a poskytují nepřesná data. Podle čeho tedy poznáte, že vás jen nepřechytračil prodejce a hodinky jsou opravdu určené na sport?
Co dělá ze „smart hodinek“ skutečný sportovní nástroj?
Sportovní chytré hodinky se od běžných lifestylových chytrých hodinek liší zejména funkcemi, které nabízejí. Zatímco lifestylové hodinky se zaměřují především na základní zdravotní funkce (tepová frekvence, počet spálených kalorií, krokoměr apod.) a nabízejí přehledné notifikace, chytré sportovní hodinky s GPS nabízejí pokročilé senzory a metody sběru dat, které poskytují přesné údaje o vašich sportovních výkonech.
Fitness hodinky pro sportovce by měly nabízet podstatně více funkcí než hodinky pro běžného uživatele. Většině sportovců totiž nestačí jen sledovat tep a kroky, ale chtějí chytrého pomocníka, který jim umožní zlepšovat výkon, optimalizovat tréninky a vyhodnocovat výsledky v čase.
Sportovní chytré hodinky dnes umí například rozlišovat typy aktivit a poskytovat cennou zpětnou vazbu během cvičení i po něm.
Při různých aktivitách oceníte jiné funkce sportovních hodinek
Základem důvěryhodných dat je přesné měření
Přesnost měření u chytrých hodinek se může výrazně lišit mezi jednotlivými modely a značkami, protože každý výrobce používá jiné senzory i technologie zpracování dat.
Zatímco levnější modely často poskytují jen orientační údaje, chytré hodinky na běhání s pokročilými GPS systémy a kvalitními snímači pomáhají získávat data, která můžete bez obav používat při plánování a zlepšování výkonu.
Přesnost GPS
Přesnost GPS se u chytrých hodinek liší podle kvality přijímače a systému sledování.
Levnější modely obvykle používají jen základní GPS, což snižuje přesnost signálu a může způsobit zkreslení trasy. Moderní sportovní chytré hodinky s vícepásmovými systémy dokážou komunikovat s více satelity současně, což výrazně zlepšuje přesnost polohy i stabilitu signálu.
Přesnost měření tepu a fyziologických dat
U různých modelů chytrých sportovních hodinek se liší i přesnost měření tepu a dalších fyziologických dat. Standardem je měření srdečního tepu pomocí optického senzoru na zápěstí, které však může při rychlých změnách tepu vykazovat odchylky. Pokud chcete docílit zcela přesného měření, doporučujeme připojit externí senzory, jako je hrudní pás.
Sportovní funkce, které opravdu využijete
Chytré sportovní hodinky vždy doporučujeme vybírat s ohledem na to, kterým sportům se věnujete. Neexistují totiž „nejlepší sportovní hodinky pro všechny“, každý sport i úroveň uživatele vyžaduje jiné funkce a přesnost.
Například běžci ocení především přesné měření tempa a vzdálenosti a kvalitní GPS. Cyklisté zase vyhledávají pokročilou navigaci a možnost plánování tras.
K funkcím chytrých hodinek, které mají pro většinu sportovců skutečný přínos, patří VO₂ max (odhad maximální spotřeby kyslíku), tréninková zátěž, multifunkční režimy a doba regenerace.
Tyto funkce vám pomůžou sledovat, jak efektivně se tělo adaptuje na zátěž a kdy je připravené na další výkon. Tyto metriky umožňují plánovat a optimalizovat trénink tak, abyste mohli dosahovat těch nejlepších výsledků.
Pro běžce je klíčová přesná GPS
Důležitý je i materiál konstrukce a odolnost
Chytré lifestylové hodinky a pokročilé sportovní chytré hodinky se často liší také materiálem a odolností. Sportovní hodinky nejsou jen módním doplňkem, ale jejich konstrukce je navržená pro reálné používání v zátěži i náročném prostředí.
Vysokou odolností se vyznačují pouzdra hodinek z hliníku, oceli nebo titanu. Displej dokáže skvěle ochránit například sklo Gorilla Glass nebo safírové sklíčko. Důležitým faktorem nejen pro plavce je i voděodolnost.
Pozornost věnujte i výdrži baterie
Chcete trénovat dlouhé hodiny bez toho, abyste pořád museli myslet na dobíjení hodinek? Pak se při výběru zaměřte i na výdrž baterie. Nejdelší výdrží na trhu se vyznačují modely se solárním dobíjením, které nabízejí teoreticky neomezenou výdrž, jedná se například o outdoorové hodinky Garmin Instinct 3 Solar.
Vysokou výdrží v řádu desítek dnů se však vyznačují i některé modely bez solárního nabíjení, například hodinky Garmin Enduro 3.
Nejčastější chyby při výběru chytrých sportovních hodinek
Pojďme si přiblížit nejčastější chyby při výběru chytrých sportovních hodinek:
- Jednou z nejčastějších chyb je spoléhání se jen na reklamu a na označení hodinek jako „sportovní“. Při sportu jsou důležité konkrétní funkce a přesnost, ne marketingové štítky.
- Vyhněte se i kupování hodinek naslepo bez toho, abyste se zamysleli nad tím, k čemu všemu budete hodinky využívat. Důležitý je nejen design hodinek, ale především funkce, výdrž baterie a odolnost.
- Běžnou chybou je i ignorování kompatibility se smartphonem. Myslete na to, že některé hodinky fungují jen s určitým operačním systémem.
- Při výběru byste neměli opomenout ani pohodlí při nošení a ergonomii hodinek. Těžké, nepohodlné nebo špatně padnoucí hodinky na běhání totiž můžou snížit přesnost senzorů a nepodporují dlouhodobé nošení.
Jak poznáte, že jste zvolili správné fitness hodinky?
To, že jste se rozhodli správně, poznáte následovně:
- Hodinky odpovídají typu sportu, který děláte, zvládnou změřit konkrétní metriky a nabízejí režimy pro specifický sport, např. běh, cyklistiku, plavání apod.
- Hodinky na běhání vám vyhovují i při dlouhodobém používání, naměřené hodnoty jsou přesné a pomáhají vám sledovat pokrok.
- Ovládání hodinek je intuitivní a nastavení aplikací i synchronizace s telefonem probíhají bez komplikací.
- Hodinky vás motivují, ne frustrují. Poskytují přehledná upozornění i cennou zpětnou vazbu, díky které se chcete neustále zlepšovat.
Chcete mít jistotu, že si vyberete běžecké hodinky nebo hodinky na kolo, na které nedáte při sportovních aktivitách i při běžném nošení dopustit? Doporučujeme hodinky vybírat na specializovaném e-shopu nebo v prodejně, kde vám tým odborníků poradí s výběrem a doporučí vám chytré sportovní hodinky na míru.
FAQ aneb nejčastější otázky při výběru sportovních hodinek
Stačí mi chytré hodinky bez GPS, pokud sportuji jen rekreačně?
Pokud sportujete opravdu jen občas a sledujete spíš základní přehled (kroky, orientační tep), mohou vám hodinky bez GPS stačit. Jakmile ale začnete běhat, jezdit na kole nebo chcete sledovat vzdálenost, tempo a trasu, je GPS prakticky nezbytná. Bez ní jsou data výrazně méně přesná.
Je měření tepu na zápěstí dostatečně přesné?
Pro většinu rekreačních a pokročilých sportovců ano. Moderní sportovní hodinky nabízejí velmi slušnou přesnost optického měření tepu. Při intervalových trénincích, závodech nebo pokud chcete pracovat s velmi přesnými daty, má ale smysl doplnit hodinky o hrudní pás.
Jak dlouhou výdrž baterie bych měl u sportovních hodinek očekávat?
Záleží na způsobu používání. Při častém využívání GPS počítejte u kvalitních sportovních hodinek s výdrží jednotek až desítek hodin záznamu aktivity.
V běžném režimu (bez GPS) se dobré modely dostanou na výdrž v řádu dnů až týdnů. Pokud často sportujete venku, vyplatí se sledovat i výdrž v GPS režimu, nejen „papírové“ hodnoty.
